Djevojka sa grubim predmetom

Sadržaj:

Djevojka sa grubim predmetom
Djevojka sa grubim predmetom
Anonim
skupo4
skupo4

Kettlebell je prelijepo grub predmet, zaista ne pristaje uz sprave sa plišanim ručkama u teretanama, iako će možda jednog dana postati ružičasti komad Swarovski kristala. Adrienn ne samo da stručno upravlja Koszanom, već je i podučava. Za njega je to više od treninga: to je pravo iskustvo protoka

Da sam hteo da se rugam, rekao bih devojka sa topovskom kuglom. Među ljubiteljima girja, sigurno bi se uznemirili oni koji vjeruju da je oruđe svijetu dala ruska poljoprivreda. Da kažem, devojka sa tri stotine godina starim ruskim raspelom, ne samo oni koji misle da su je izmislili dosađeni vojnici carske armije (livanjem ušiju za topovske kugle), nego bi možda svi pogledali u nju čudno.

Dakle, zadržimo se na ovome: Koštán Adrienn RKC. Ova tri slova, koja se mogu dodati samo nakon naziva girja nakon položenog izuzetno napornog ispita, ne škodi malo objasniti. Ruski kettlebell Challenge je mišić, zglob i ligament zasnovan na bučicama sistem jačanja koji je razvio Pavel Tsatsouline, a razvio ga je trener ruskih specijalnih snaga. Danas sistem radi u Mađarskoj pod vodstvom Pétera Lakatosa.

Nazovimo ga kako mu obožavatelji, koji ga nazivaju, farbaju i, naravno, čuvaju na počasnom mjestu u svojim domovima: girja. Predivno grub objekat. Zaista ne staje uz sprave za vježbanje s plišanim ručkama u fitnes centrima. Ako bismo se pitali kako to završava u rukama žene… možda je sirovo, brutalno i na prvi pogled tako neprikladno. Mada, ako je sve istina, jednog dana će u Mađarskoj biti i roza, Swarovski kristalom optočena kopija…

skupo2
skupo2

– Svako ko se pomuči i klikne na neke YouTube kettlebell linkove mogao bi pomisliti: ako žena počne, polako će postati usamljena, izgubiti prijatelje, ali definitivno svoje djevojke, a nakon nekoliko godina možete biti greškom sa članom bugarske muške reprezentacije u dizanju tegova…

– Ovaj čovjek jako griješi. Među mojim kolegama, kada sam uneo zvono u kancelariju, neki su zapravo rekli da sam lud. Trebalo bi da vratim ovu grdosiju odmah, jer sam siguran da cu se povrediti, udebljati ili ce se desiti nesto lose. Ipak, moje devojke su dosle na trening, probale, i mnoge od njih smatraju to je njihov broj jedan alat za oblikovanje tijela od tada.

– Kako ste došli u kontakt sa uređajem?

– Ricsi, moj muž (takođe RKC) donio je kući prvu loptu… nakon prezentacijskog treninga, samo sam se malo zadržala po stanu. Ali kada sam otišla na kurs, odmah sam znala da je to ono što želim da predajem - za žene… Osjetila sam da je to nešto što najbolje funkcionira u "ženskim" područjima.

– U redu, to je stvarno super, ali mislim da je "proraditi unutrašnju stranu bedara" daleko od vrste motivacije koja vas je učinila instruktorom.

– Naravno. Jednostavno kažem da mi ovo pruža pravo iskustvo protoka. Kada treniram sa stomakom, ne mogu da razmišljam ni o čemu drugom. Samo ja i metak…

– U redu. Ali ja na to kažem, pegla, pegla, ima pegle u teretanama, ima i jednoručnih bučica, iako ih opsednuti fanovi ne nazivaju i ne slikaju smešno. Još jedna razlika?

– Dosta. U teretanama izvodite izolovane pokrete, vrlo redovno, i to će vam dati lepe mišiće. Ovi pokreti su strani svakodnevnim opterećenjima. Nove prvo provjeravamo da li se uopće mogu kretati, sagnuti, ustati iz ležanja – onako kako mi to radimo/trebamo raditi u životu. Tek nakon toga dajemo mu metak. A ono što je suštinski drugačije ovdje je da se cijelo tijelo kreće pri svakoj vježbi. Ovo je veoma važno, jer je to razlog zašto sagorevanje masti posle treninga deluje odlično za sve nakon treninga. Razvija snagu, izdržljivost i vaskularni sistem. Ovi treninzi vas treniraju na način da spriječite povrede, a ne umaramo se ni tokom svakodnevnih kretanja…

– Kada?

– Na primjer, kada su nam ruke pune s djetetom i moramo podići torbu za kupovinu u prtljažnik. Ili kada hodamo malo više nego što je potrebno, ili jednostavno stojimo satima, recimo, dok kuhamo…

– pokretne stepenice, lift, gurnite kolica za kupovinu do auta…

– U redu. Uradite to, pa ćete sa četrdesetak moći da proverite cirkulaciju i lokomotorne bolesti… Onda je važno i da zvono možete poneti kući. Ne treba vam više od jedan i po kvadratni metar i ne treba vam više od 15-20 minuta dnevno.

– Čini se da ima malo vremena da zaista radite na sebi.

– Možete. Ali recite mi jedan oblik vježbanja tokom kojeg se svaki mišić u cijelom tijelu pokreće 20 minuta, a možete ga započeti i sa 30 godina, čak i sa značajnim viškom kilograma, jer ne postoji takva vježba koja opterećuje zglobove kao udarac ili trzaj.

skupo3
skupo3

– Pobijedio si. Treniraš li kod kuće?

– Da. Imamo sobu koja će biti soba za bebe, treniramo u njoj. Ako nam se prohte, imamo vremena, čak i ujutro, prije posla.

– Ustajanje u šest, jutarnja vježba?

– Pet sati. Zatim deset minuta nakon buđenja, deset minuta zagrijavanja i deset do petnaest minuta treninga.

– Ko je koga stvorio?

– Međutim, moj muž, Ricsi, je taj koji ovo mnogo jače gura, ali kada sat zazvoni, oboje ustajemo.

– Onda bih pojeo obilan doručak i vratio se na spavanje.

– Nakon toga jedemo zdrav doručak i idemo na posao. Ali reći ću vam, uveče, ako dođemo kući u, na primjer, 11 - nakon treninga - samo ću ubaciti kajganu sa slaninom.

– Problemi s težinom?

– Ako ovo radite makar i malo ozbiljno, recimo, tri puta sedmično, možete to zaboraviti…

– Ovo je vojni razvijen sistem. U knjizi, koju girjači koriste kao bibliju, ima bezbroj mjesta o povećanju borbenosti i agresivnosti. Treba li nam ovo?

– Da. Pogledajte našu svakodnevicu: ljudi su raštrkani. Svijest, mentalna snaga i sposobnost promišljanja stvari su daleko od većine njih. Pravi početnici koji silaze ne mogu u početku da obrate pažnju. Ali ne možete sebi priuštiti da ne obratite pažnju sa bučicama od 16, 24 ili 32 kilograma iznad glave. Vidim na njima da se probude na kraju svakog treninga, saberu se i fokusiraju. A većina njih se razvija iu drugim područjima života.

– Svjesnost… Imate li vremena za druge stvari osim posla i profesije?

– Za sve. Puno putujemo, putujemo i čitamo. Nemamo TV. Ali imamo veoma dobre prijatelje. Pod svjesnošću mislim da radim samo stvari koje sam izaberem, a ne sljepoću…

– Želje?

– Pink je moj omiljeni. Voleo bih jednog dana roze girja sa Swarovski kristalima. Želimo dijete i uskoro želim da se fokusiram samo na obrazovanje. Iako ne znam da li ću spavati sa detetom u stomaku, moguće je. I ja bih volio polagati sljedeći ispit, jer ovdje se diploma nastavnika mora obnavljati svake dvije godine. Ali iznad svega, želim da ostanem srećna žena kakva sam sada.

Preporučuje se: